Qu’est ce que l’EFT ? Technique de libération émotionnelle.
Il s’agit d’un protocole basé sur des tapotements stimulants des zones spécifiques de votre corps visant à libérer des émotions négatives bloquées à l’intérieur de vous.
Il est tout à fait normal de vivre une émotion négative, elle est souvent là pour nous montrer quelque chose que nous devons travailler chez nous afin de retrouver un équilibre émotionnel plus sain. Ce qui est moins naturel c’est de garder en mémoire que cette émotion négative est la seule réponse à une situation.
Parfois lorsque cette émotion négative apparait tel que la colère, la frustration, la culpabilité, la peur, la honte, la tristesse, le dégoût… elle génère une réponse dans notre corps. Celui-ci finit alors par associer cette émotion à une situation et cette émotion va devenir un mode de réponse automatique que nous allons générer lorsque nous allons revivre le même genre de situation sans même nous en apercevoir.
L’EFT permet de verbaliser cette émotion que nous n’avons pas su libérer de notre corps et transformer lorsqu’elle est apparue. Par une pratique de tapotements associés à des mots prononcés à voix haute qui redécrivent la situation associée à l’apparition de cette émotion négative, il est possible de sortir cette émotion de notre schéma de réponse automatisé en réinformant notre système nerveux par la libération de cette émotion négative apprenant ainsi que si je revis une nouvelle fois une situation similaire la réponse émotionnelle peut-être différente, je ne suis plus obligée de revivre cette émotion négative à nouveau quand je revivrais une situation qui précédemment m’a créer une situation de stress.
La technique est apparue aux Etats-Unis grâce à un regroupement de travaux s’appuyants sur les éléments suivants:
le Chiropracteur Goerge J Goodheart qui en s’appuyant sur l’acuponcture à mise en évidence le lien entre les méridiens, les organes et les muscles donnant naissance à la kinésiologie appliquée.
Ensuite le Dr John Diamond à mise en évidence le lien entre les méridiens et les émotions.
C’est ensuite le Dr en Psychologie Roger Callahan qui à développé un algorithme pour démontrer ce lien.
Et finalement Gary Craig à simplifier la technique la rendant accessible à tous.
C’est la méthode de ce dernier que j’utilise aujourd’hui pour vous accompagner dans votre séance de libération émotionnelle.
